Produkt
Edelbitter Schokolade 90%
Firma
Rapunzel
Brennwert
🔥 589 kcal
🥗 Low Carb
🌾 Ballaststoffreich
Edelbitter Schokolade 90% von Rapunzel liefert 589 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 14,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 50,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 15,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 471 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (9%)
14,0gKohlenh. (10%)
50,0gFett (81%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,3 g
Ballaststoffe 15,0 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 4006040027287
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 471 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
15 g
50% des Tagesbedarfs
Calcium
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Kalium
1.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
32 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (15g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (50g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
131 Min.Spazieren
74 Min.Radfahren
54 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Edelbitter Schokolade 90% enthält 589 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 471 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Edelbitter Schokolade 90% liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Edelbitter Schokolade 90% hat mit 14,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Edelbitter Schokolade 90% hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.