Produkt
Jambon cuit choix découenné et dégraissé
Firma
Sans marque, Sauels France
Brennwert
🔥 107 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
Jambon cuit choix découenné et dégraissé von Sans marque, Sauels France liefert 107 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 18,0g Protein pro 100g bietet Jambon cuit choix découenné et dégraissé einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 2,0g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Mit nur 3,0g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 20g, was 21 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,0gProtein (67%)
2,0gKohlenh. (7%)
3,0gFett (25%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,0 g
Ballaststoffe —
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 4006259002006
Standard-Portion 20 g
Kcal pro Portion 21 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
9.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
23 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
302.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.5 g
7% des Tagesbedarfs
Cholesterin
62.4 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
179.3 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 64/100
💪
Viel Protein (18g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
24 Min.Spazieren
14 Min.Radfahren
10 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Jambon cuit choix découenné et dégraissé enthält 107 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 20g sind das 21 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Jambon cuit choix découenné et dégraissé liefert 18,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Jambon cuit choix découenné et dégraissé enthält nur 2,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 3,0g pro 100g.
Jambon cuit choix découenné et dégraissé hat einen Sättigungsindex von 64/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.