Produkt
Couscous Salat Oriental
Firma
Brennwert
🔥 223 kcal
Couscous Salat Oriental liefert 223 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,1g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,6gProtein (8%)
31,5gKohlenh. (58%)
8,1gFett (34%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,3 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 1,23 g
EAN / Barcode 4006495793751
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6.2 mg
6% des Tagesbedarfs
Calcium
15.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
14.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Kalium
125.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.6 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
51.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 23/100
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Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
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21 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Couscous Salat Oriental enthält 223 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Couscous Salat Oriental liefert 4,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Couscous Salat Oriental enthält 31,5g Kohlenhydrate (davon 5,3g Zucker) und 4,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Couscous Salat Oriental kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Couscous Salat Oriental hat einen Sättigungsindex von 23/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.