Produkt
Nuts ‚n‘ berries
Firma
Seeberger
Brennwert
🔥 478 kcal
⚡ Energy-Boost
Nuts ‚n‘ berries von Seeberger liefert 478 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 44,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 27,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 35,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,8g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1912 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (10%)
44,0gKohlenh. (38%)
27,0gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 35,0 g
Ballaststoffe 5,8 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 4008258051061
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1912 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.8 g
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
77.4 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
4 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
217.7 mg
58% des Tagesbedarfs
Kalium
561 mg
16% des Tagesbedarfs
Zink
3.8 mg
38% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.1 mg
51% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
407.3 mg
58% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.7908g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (27g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (35g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
107 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Nuts ‚n‘ berries enthält 478 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1912 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Nuts ‚n‘ berries liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Nuts ‚n‘ berries enthält 44,0g Kohlenhydrate (davon 35,0g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Nuts ‚n‘ berries kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Nuts ‚n‘ berries hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.