Produkt

Vanille Kipferl

Firma

Wicklein

Brennwert

🔥 548 kcal

🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost
Vanille Kipferl von Wicklein liefert 548 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,3g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 35,9g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 130g, was 712 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
9,5gProtein (7%)
42,3gKohlenh. (32%)
35,9gFett (61%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 13,3 g
Ballaststoffe 8,6 g
Salz 0,23 g
EAN / Barcode 4008355037883
Standard-Portion 130 g
Kcal pro Portion 712 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 8.6 g
29% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 54.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen 1.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium 80.5 mg
21% des Tagesbedarfs
Kalium 286.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink 1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 16.8 g
76% des Tagesbedarfs
Cholesterin 52.5 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin A 0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E 4.9 mg
41% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 197.9 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan 1.6 mg
80% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 82/100
🌾 Viel Ballaststoffe (8.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (35.9g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶122 Min.Spazieren
🚴69 Min.Radfahren
🏃50 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Vanille Kipferl enthält 548 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 130g sind das 712 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Vanille Kipferl liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Vanille Kipferl enthält 42,3g Kohlenhydrate (davon 13,3g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Vanille Kipferl kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Vanille Kipferl hat einen Sättigungsindex von 82/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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