Mit 102 kcal pro 100g hat Joghurt mild Erdbeere-Holunderblüte eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 4,4g. Zusätzlich liefert es 13,8g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (2,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.