Produkt
Sesam Volkorn-Knäckebrot
Firma
K Classic
Brennwert
🔥 373 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Sesam Volkorn-Knäckebrot von K Classic liefert 373 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 58,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 15,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (14%)
58,0gKohlenh. (68%)
6,9gFett (18%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe 15,0 g
Salz 1,14 g
EAN / Barcode 4009176517950
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
15 g
50% des Tagesbedarfs
Calcium
137.6 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium
654.6 mg
19% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 83/100
🌾
Viel Ballaststoffe (15g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
83 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
⌚
Fitness tracken
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❓ Häufige Fragen
Sesam Volkorn-Knäckebrot enthält 373 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sesam Volkorn-Knäckebrot liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Sesam Volkorn-Knäckebrot enthält 58,0g Kohlenhydrate (davon 3,2g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Sesam Volkorn-Knäckebrot kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sesam Volkorn-Knäckebrot hat einen Sättigungsindex von 83/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.