Mit 226 kcal pro 100g hat Schwarze Johannisbeermarmelade eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,7g. Mit 52,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,1g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.