Mit 154 kcal pro 100g hat Extra weniger Zucker 3 Beeren eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (6,0g). Mit 356,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.