Mit 195 kcal pro 100g hat Holsteiner Pflaumenmus eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,5g. Mit 46,3g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.