Mit 375 kcal pro 100g hat Bunte Eierlei eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,5g. Mit 93,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,5g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.