Produkt
Treska solomkoj
Firma
Ikroff
Brennwert
🔥 285 kcal
💪 High Protein
Treska solomkoj von Ikroff liefert 285 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 38,2g pro 100g — damit ist Treska solomkoj eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 36g, was 103 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g38,2gProtein (54%)
24,8gKohlenh. (35%)
3,7gFett (12%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,8 g
Ballaststoffe 0,4 g
Salz 11,25 g
EAN / Barcode 4033443112241
Standard-Portion 36 g
Kcal pro Portion 103 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.4 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
23.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
29.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium
331.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
39.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
159.1 mg
23% des Tagesbedarfs
Selen
100 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (38.2g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
64 Min.Spazieren
36 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Treska solomkoj enthält 285 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 36g sind das 103 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Treska solomkoj liefert 38,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Treska solomkoj enthält 24,8g Kohlenhydrate (davon 5,8g Zucker) und 38,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Treska solomkoj kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Treska solomkoj hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.