Mit 395 kcal pro 100g hat glitzerista Punsch eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,0g. Mit 97,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.