Mit 214 kcal pro 100g hat ma.12.Glück passiert aus Himbeeren eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,7g. Mit 49,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.