Produkt
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO
Firma
LIDL
Brennwert
🔥 509 kcal
⚡ Energy-Boost
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO von LIDL liefert 509 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 30,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 34,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 165g, was 840 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,3gProtein (7%)
47,4gKohlenh. (38%)
30,6gFett (55%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 34,8 g
Ballaststoffe 1,6 g
Salz 0,72 g
EAN / Barcode 4056489014263
Standard-Portion 165 g
Kcal pro Portion 840 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.6 g
5% des Tagesbedarfs
Calcium
31.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
19.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
108.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.1 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin
127.4 mg
42% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5.3 mg
44% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
123.1 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 13/100
🧈
Fett (30.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (34.8g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
114 Min.Spazieren
64 Min.Radfahren
47 Min.Joggen
?
Regeneration optimieren
Optimiere deine Regeneration mit Omega-3, Magnesium und essentiellen Vitaminen.
Supplements entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von LIDL
❓ Häufige Fragen
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO enthält 509 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 165g sind das 840 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO liefert 9,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO enthält 47,4g Kohlenhydrate (davon 34,8g Zucker) und 9,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Gaufres aux Œufs à la farine d'épeautre BiO hat einen Sättigungsindex von 13/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.