Produkt

Tortellini ricotta e spinaci

Firma

Brennwert

🔥 258 kcal

🌾 Ballaststoffreich

Tortellini ricotta e spinaci liefert 258 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 36,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 22,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 645 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

8,5gProtein (14%)

36,3gKohlenh. (59%)

7,5gFett (28%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 6,0 g

Ballaststoffe 22,5 g

Salz 0,78 g

EAN / Barcode 4056489161523

Standard-Portion 250 g

Kcal pro Portion 645 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 22.5 g

75% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.3 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 130 mg

13% des Tagesbedarfs

Eisen 4.1 mg

27% des Tagesbedarfs

Magnesium 150 mg

40% des Tagesbedarfs

Kalium 1700 mg

49% des Tagesbedarfs

Zink 8.4 mg

84% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 3.3 g

15% des Tagesbedarfs

Cholesterin 0.4 mg

0% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.1 mg

1% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 11.6 mg

100% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 1 mg

71% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.9 mg

64% des Tagesbedarfs

Phosphor 1100 mg

100% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.4 mg

27% des Tagesbedarfs

Mangan 0.9 mg

45% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 85/100

🌾 Viel Ballaststoffe (22.5g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶58 Min.Spazieren

🚴33 Min.Radfahren

🏃24 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tortellini ricotta e spinaci? +

Tortellini ricotta e spinaci enthält 258 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 645 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Tortellini ricotta e spinaci? +

Tortellini ricotta e spinaci liefert 8,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Tortellini ricotta e spinaci? +

Tortellini ricotta e spinaci enthält 36,3g Kohlenhydrate (davon 6,0g Zucker) und 8,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Tortellini ricotta e spinaci kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Tortellini ricotta e spinaci? +

Tortellini ricotta e spinaci hat einen Sättigungsindex von 85/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.