Produkt
pan con semillas de amapola
Firma
La Cestera, La Panadería de la Cestera, Lidl
Brennwert
🔥 302 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
pan con semillas de amapola von La Cestera, La Panadería de la Cestera, Lidl liefert 302 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,6g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 1510 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,1gProtein (14%)
47,3gKohlenh. (65%)
6,6gFett (21%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 6,4 g
Salz 1,08 g
EAN / Barcode 4056489320456
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1510 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.4 g
21% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 59/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.4g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
68 Min.Spazieren
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❓ Häufige Fragen
pan con semillas de amapola enthält 302 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 1510 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
pan con semillas de amapola liefert 10,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
pan con semillas de amapola enthält 47,3g Kohlenhydrate (davon 1,3g Zucker) und 10,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du pan con semillas de amapola kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
pan con semillas de amapola hat einen Sättigungsindex von 59/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.