Produkt
Vegetable Biryani with Tumeric Rice
Firma
Lidl
Brennwert
🔥 127 kcal
❤️ Herzfreundlich
Vegetable Biryani with Tumeric Rice von Lidl liefert 127 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 2,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,6g pro 100g. Mit nur 2,8g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 283g, was 359 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,8gProtein (9%)
22,6gKohlenh. (71%)
2,8gFett (20%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,9 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 0,63 g
EAN / Barcode 4056489867005
Standard-Portion 283 g
Kcal pro Portion 359 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Calcium
21.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
120.1 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.4 g
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 12/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
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❓ Häufige Fragen
Vegetable Biryani with Tumeric Rice enthält 127 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 283g sind das 359 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Vegetable Biryani with Tumeric Rice liefert 2,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Vegetable Biryani with Tumeric Rice enthält 22,6g Kohlenhydrate (davon 3,9g Zucker) und 2,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Vegetable Biryani with Tumeric Rice kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Vegetable Biryani with Tumeric Rice hat einen Sättigungsindex von 12/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.