Produkt
Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln
Firma
Feine Küche, Frischegerichte, Schmälzle
Brennwert
🔥 124 kcal
🥗 Low Carb
❤️ Herzfreundlich
Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln von Feine Küche, Frischegerichte, Schmälzle liefert 124 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 7,3g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 4,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 496 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (39%)
7,3gKohlenh. (24%)
4,9gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 1,4 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 4061458268066
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 496 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.4 g
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
28 Min.Spazieren
16 Min.Radfahren
12 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln enthält 124 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 496 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln hat mit 7,3g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Schweinerücken-Steak mit Kürbis-Pfifferling-Ragout und Kartoffeln hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.