Produkt

Schinken'Tramezzini-Aufstrich

Name: GOOD Choice Schinken'Tramezzini-Aufstrich
Brand: GOOD Choice
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

GOOD Choice

Brennwert

🔥 453 kcal

🥗 Low Carb

Schinken'Tramezzini-Aufstrich von GOOD Choice liefert 453 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,5g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 46,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 680 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

3,8gProtein (3%)

5,5gKohlenh. (5%)

46,0gFett (92%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 4,8 g

Ballaststoffe 0,3 g

Salz 2,20 g

EAN / Barcode 4061461473426

Standard-Portion 150 g

Kcal pro Portion 680 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 0.3 g

1% des Tagesbedarfs

Vitamin C 2.3 mg

2% des Tagesbedarfs

Calcium 19.5 mg

2% des Tagesbedarfs

Eisen 0.5 mg

3% des Tagesbedarfs

Magnesium 10.7 mg

3% des Tagesbedarfs

Kalium 138.8 mg

4% des Tagesbedarfs

Zink 0.8 mg

8% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 4.2 g

19% des Tagesbedarfs

Cholesterin 73.6 mg

25% des Tagesbedarfs

Vitamin E 14 mg

100% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 85.2 mg

12% des Tagesbedarfs

Mangan 0.1 mg

5% des Tagesbedarfs

Alkohol 0 g

0% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 73/100

🧈 Fett (46g) — verlangsamt Magenentleerung

⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶101 Min.Spazieren

🚴57 Min.Radfahren

🏃42 Min.Joggen

⚖️

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schinken'Tramezzini-Aufstrich? +

Schinken'Tramezzini-Aufstrich enthält 453 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 680 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Schinken'Tramezzini-Aufstrich? +

Schinken'Tramezzini-Aufstrich liefert 3,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Eignet sich Schinken'Tramezzini-Aufstrich für Low Carb? +

Ja, Schinken'Tramezzini-Aufstrich hat mit 5,5g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Schinken'Tramezzini-Aufstrich? +

Schinken'Tramezzini-Aufstrich hat einen Sättigungsindex von 73/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.