Produkt
Maronen ganz, gegart und geschält
Firma
Clama,Gourmet Finest Cuisine,Aldi
Brennwert
🔥 166 kcal
🌿 Fettarm
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Maronen ganz, gegart und geschält von Clama,Gourmet Finest Cuisine,Aldi liefert 166 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 2,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,0g pro 100g. Mit nur 1,8g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 210g, was 349 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,6gProtein (7%)
31,0gKohlenh. (82%)
1,8gFett (11%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,9 g
Ballaststoffe 7,7 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 4061461816797
Standard-Portion 210 g
Kcal pro Portion 349 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.7 g
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
41.6 mg
42% des Tagesbedarfs
Calcium
27 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
34.5 mg
9% des Tagesbedarfs
Kalium
550 mg
16% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
69.8 mg
10% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.7g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Maronen ganz, gegart und geschält enthält 166 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 210g sind das 349 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Maronen ganz, gegart und geschält liefert 2,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Maronen ganz, gegart und geschält enthält 31,0g Kohlenhydrate (davon 7,9g Zucker) und 2,6g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Maronen ganz, gegart und geschält kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Maronen ganz, gegart und geschält hat einen Sättigungsindex von 15/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.