Mit 277 kcal pro 100g hat Blueberry Jam eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,7g. Mit 65,3g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,7g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.