Mit 152 kcal pro 100g hat 90 Second Garden Vegetable eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 3,6g. Mit 30,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.