Produkt
Schokoflakes Vollmilch
Firma
DmBio
Brennwert
🔥 520 kcal
⚡ Energy-Boost
Schokoflakes Vollmilch von DmBio liefert 520 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Mit 59,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 28,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 33,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 90g, was 468 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,9gProtein (5%)
59,0gKohlenh. (46%)
28,0gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 33,0 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 0,14 g
EAN / Barcode 4066447864571
Standard-Portion 90 g
Kcal pro Portion 468 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
166 mg
17% des Tagesbedarfs
Eisen
3.5 mg
23% des Tagesbedarfs
Magnesium
71.3 mg
19% des Tagesbedarfs
Kalium
453 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
17 g
77% des Tagesbedarfs
Cholesterin
15.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
239 mg
34% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 5/100
🧈
Fett (28g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (33g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
116 Min.Spazieren
65 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Schokoflakes Vollmilch enthält 520 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 90g sind das 468 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schokoflakes Vollmilch liefert 6,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Schokoflakes Vollmilch enthält 59,0g Kohlenhydrate (davon 33,0g Zucker) und 6,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schokoflakes Vollmilch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schokoflakes Vollmilch hat einen Sättigungsindex von 5/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.