Produkt
Handbrot - Käse und Champignons
Firma
Goldähren
Brennwert
🔥 264 kcal
Handbrot - Käse und Champignons von Goldähren liefert 264 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1056 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,9gProtein (18%)
26,6gKohlenh. (41%)
11,9gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,8 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 4069365048559
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1056 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
251.6 mg
25% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
39.1 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
222.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.5 g
34% des Tagesbedarfs
Cholesterin
38 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.4 mg
12% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
288.9 mg
41% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 58/100
🧈
Fett (11.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
59 Min.Spazieren
33 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
Raus an die frische Luft
Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.
Laufbekleidung ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Goldähren
❓ Häufige Fragen
Handbrot - Käse und Champignons enthält 264 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1056 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Handbrot - Käse und Champignons liefert 11,9g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Handbrot - Käse und Champignons enthält 26,6g Kohlenhydrate (davon 2,8g Zucker) und 11,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Handbrot - Käse und Champignons kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Handbrot - Käse und Champignons hat einen Sättigungsindex von 58/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.