Produkt
Breaded chicken steaks
Firma
Ashfields
Brennwert
🔥 230 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Breaded chicken steaks von Ashfields liefert 230 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 13,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,7g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,8g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist Breaded chicken steaks ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 1.01g, was 2 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,5gProtein (24%)
16,7gKohlenh. (29%)
11,8gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 0,55 g
EAN / Barcode 4088600523958
Standard-Portion 1.01 g
Kcal pro Portion 2 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.8 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
18.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
39.4 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
304.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Cholesterin
67.9 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.2 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
167.7 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
🧈
Fett (11.7699115g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
52 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Breaded chicken steaks enthält 230 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 1.01g sind das 2 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Breaded chicken steaks liefert 13,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Breaded chicken steaks enthält 16,7g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 13,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Breaded chicken steaks kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Breaded chicken steaks hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.