Produkt
Butternut squash, tomato & basil Falafel
Firma
Aldi
Brennwert
🔥 205 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Butternut squash, tomato & basil Falafel von Aldi liefert 205 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,6g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 410 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,7gProtein (14%)
21,2gKohlenh. (45%)
8,6gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,5 g
Ballaststoffe 7,5 g
Salz 0,88 g
EAN / Barcode 4088600540412
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 410 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.5 g
25% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9.6 mg
10% des Tagesbedarfs
Calcium
24.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.6 mg
4% des Tagesbedarfs
Magnesium
17.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
233.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.1 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
47.5 mg
7% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 46/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.5g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Butternut squash, tomato & basil Falafel enthält 205 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 410 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Butternut squash, tomato & basil Falafel liefert 6,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Butternut squash, tomato & basil Falafel enthält 21,2g Kohlenhydrate (davon 4,5g Zucker) und 6,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Butternut squash, tomato & basil Falafel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Butternut squash, tomato & basil Falafel hat einen Sättigungsindex von 46/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.