Mit 615 kcal pro 100g hat Whole Flax Seeds eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 23,1g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 30,8g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 38,5g.