Produkt
Roasted Unsalted Pistachios
Firma
Southern Grove
Brennwert
🔥 567 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Roasted Unsalted Pistachios von Southern Grove liefert 567 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,4g Protein pro 100g bietet Roasted Unsalted Pistachios einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,6g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 47,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 10g, was 57 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,4gProtein (13%)
18,6gKohlenh. (13%)
47,4gFett (74%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,7 g
Ballaststoffe 10,1 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 4099100154764
Standard-Portion 10 g
Kcal pro Portion 57 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10.1 g
34% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
108 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
4 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
115 mg
31% des Tagesbedarfs
Kalium
1020 mg
29% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.5 g
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.8 mg
73% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.3 mg
93% des Tagesbedarfs
Phosphor
478 mg
68% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.3 mg
87% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (18.4g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (10.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (47.4g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
126 Min.Spazieren
71 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
?
Raus an die frische Luft
Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.
Laufbekleidung ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Southern Grove
❓ Häufige Fragen
Roasted Unsalted Pistachios enthält 567 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 10g sind das 57 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Roasted Unsalted Pistachios liefert 18,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Roasted Unsalted Pistachios enthält 18,6g Kohlenhydrate (davon 7,7g Zucker) und 18,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Roasted Unsalted Pistachios kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Roasted Unsalted Pistachios hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.