Mit 375 kcal pro 100g hat Rolled Oats Old Fashioned eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,0g). Zusätzlich liefert es 27,0g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (2,5g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.