Produkt
Quinoa Pfanne mit Gemüse
Firma
Alnatura
Brennwert
🔥 203 kcal
Quinoa Pfanne mit Gemüse von Alnatura liefert 203 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,0g pro 100g. Mit 4,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 406 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (11%)
25,3gKohlenh. (52%)
8,0gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 4,0 g
Salz 0,71 g
EAN / Barcode 4104420142688
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 406 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4 g
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 36/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Quinoa Pfanne mit Gemüse enthält 203 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 406 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quinoa Pfanne mit Gemüse liefert 5,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Quinoa Pfanne mit Gemüse enthält 25,3g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 5,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quinoa Pfanne mit Gemüse kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quinoa Pfanne mit Gemüse hat einen Sättigungsindex von 36/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.