Produkt
Dattel-Erdnuss-Creme
Firma
TanteLy
Brennwert
🔥 414 kcal
⚡ Energy-Boost
Dattel-Erdnuss-Creme von TanteLy liefert 414 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 41,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 21,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 39,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 1035 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (13%)
41,0gKohlenh. (40%)
21,0gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 39,0 g
Ballaststoffe 4,5 g
Salz 0,11 g
EAN / Barcode 4250300700117
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 1035 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.5 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
58.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
100.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium
701.8 mg
20% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.2 g
19% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.8 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
229.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 10/100
🧈
Fett (21g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (39g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
92 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Dattel-Erdnuss-Creme enthält 414 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 1035 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Dattel-Erdnuss-Creme liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Dattel-Erdnuss-Creme enthält 41,0g Kohlenhydrate (davon 39,0g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Dattel-Erdnuss-Creme kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Dattel-Erdnuss-Creme hat einen Sättigungsindex von 10/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.