Produkt
Lahmacun
Firma
kallavi
Brennwert
🔥 247 kcal
Lahmacun von kallavi liefert 247 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 34,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 540g, was 1334 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,0gProtein (13%)
34,0gKohlenh. (55%)
8,5gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 2,9 g
Salz 1,40 g
EAN / Barcode 4251235821311
Standard-Portion 540 g
Kcal pro Portion 1334 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.9 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
18.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
33.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Kalium
185 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
9.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
115.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 45/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
55 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Lahmacun enthält 247 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 540g sind das 1334 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lahmacun liefert 8,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Lahmacun enthält 34,0g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 8,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lahmacun kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lahmacun hat einen Sättigungsindex von 45/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.