Produkt
Quarki Eis
Firma
Quarki
Brennwert
🔥 217 kcal
Quarki Eis von Quarki liefert 217 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 2,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,5g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 20,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 95g, was 206 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,4gProtein (4%)
23,8gKohlenh. (44%)
12,5gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 20,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 4260071796059
Standard-Portion 95 g
Kcal pro Portion 206 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
7.3 g
33% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (12.5g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (20.6g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Quarki Eis enthält 217 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 95g sind das 206 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quarki Eis liefert 2,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Quarki Eis enthält 23,8g Kohlenhydrate (davon 20,6g Zucker) und 2,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quarki Eis kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quarki Eis hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.