Produkt

Käpt'ns Pfeffer

Name: Speicher & Consorten Käpt'ns Pfeffer
Brand: Speicher & Consorten
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Speicher & Consorten

Brennwert

🔥 248 kcal

🌾 Ballaststoffreich ❤️ Herzfreundlich

Käpt'ns Pfeffer von Speicher & Consorten liefert 248 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,0g pro 100g. Mit nur 2,6g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 37,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 21,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

8,1gProtein (14%)

42,0gKohlenh. (75%)

2,6gFett (11%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 37,0 g

Ballaststoffe 21,4 g

Salz 21,60 g

EAN / Barcode 4260347893321

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 21.4 g

71% des Tagesbedarfs

Vitamin C 3.9 mg

4% des Tagesbedarfs

Calcium 393.6 mg

39% des Tagesbedarfs

Eisen 13.8 mg

92% des Tagesbedarfs

Magnesium 192.7 mg

51% des Tagesbedarfs

Kalium 1180.6 mg

34% des Tagesbedarfs

Jod 100 µg

67% des Tagesbedarfs

Zink 0.9 mg

9% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.6 g

3% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.6 mg

13% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 144.2 mg

21% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.8 mg

53% des Tagesbedarfs

Mangan 11.3 mg

100% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering

ca. 1–2 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 12/100

🌾 Viel Ballaststoffe (21.4002g) — verlangsamt Verdauung

🍬 Viel Zucker (37g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶56 Min.Spazieren

🚴31 Min.Radfahren

🏃23 Min.Joggen

?️

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käpt'ns Pfeffer? +

Käpt'ns Pfeffer enthält 248 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Käpt'ns Pfeffer? +

Käpt'ns Pfeffer liefert 8,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Käpt'ns Pfeffer? +

Käpt'ns Pfeffer enthält 42,0g Kohlenhydrate (davon 37,0g Zucker) und 8,1g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Käpt'ns Pfeffer kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Käpt'ns Pfeffer? +

Käpt'ns Pfeffer hat einen Sättigungsindex von 12/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.