Produkt
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili
Firma
fairfood
Brennwert
🔥 389 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili von fairfood liefert 389 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 36,5g pro 100g — damit ist Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 15,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 16,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 120g, was 467 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g36,5gProtein (41%)
15,5gKohlenh. (17%)
16,3gFett (42%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,1 g
Ballaststoffe 11,1 g
Salz 3,14 g
EAN / Barcode 4260493034258
Standard-Portion 120 g
Kcal pro Portion 467 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11.1 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8.1 mg
8% des Tagesbedarfs
Calcium
187.2 mg
19% des Tagesbedarfs
Eisen
13.3 mg
89% des Tagesbedarfs
Magnesium
216.5 mg
58% des Tagesbedarfs
Kalium
1485.2 mg
42% des Tagesbedarfs
Zink
2.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
502.4 mg
72% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (36.5g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11.1212g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
87 Min.Spazieren
49 Min.Radfahren
36 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili enthält 389 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 120g sind das 467 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili liefert 36,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili enthält 15,5g Kohlenhydrate (davon 11,1g Zucker) und 36,5g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Crunchy Sojabohnen Sweet-Chili hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.