Mit 144 kcal pro 100g hat Ahead Kirsch eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 4,0g. Da es nur 6,0g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Da es kaum Fett (1,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.