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Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. ..

Firma

Brennwert

🔥 117 kcal

🥗 Low Carb 🏋️ Proteinreich 🚫🍬 Zuckerarm

Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. liefert 117 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 20,0g Protein pro 100g bietet Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Mit nur 0,1g Zucker ist Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 117 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

20,0gProtein (52%)

10,0gKohlenh. (26%)

3,7gFett (22%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,1 g

Ballaststoffe —

Salz 0,00 g

EAN / Barcode 4316268463362

Standard-Portion 100 g

Kcal pro Portion 117 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Vitamin C 0.3 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 10.1 mg

1% des Tagesbedarfs

Eisen 0.9 mg

6% des Tagesbedarfs

Magnesium 28.5 mg

8% des Tagesbedarfs

Kalium 378 mg

11% des Tagesbedarfs

Zink 2.4 mg

24% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 1.3 g

6% des Tagesbedarfs

Cholesterin 78 mg

26% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.1 mg

1% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.8 mg

73% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Phosphor 224 mg

32% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 75/100

💪 Viel Protein (20g) — hält lange satt

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶26 Min.Spazieren

🚴15 Min.Radfahren

🏃11 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. ..? +

Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. enthält 117 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 117 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. ..? +

Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. liefert 20,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Eignet sich Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. für Low Carb? +

Ja, Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. hat mit 10,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. ..? +

Saftiger Krustenschinken, Gepökelt, Im Ofen Geback. .. hat einen Sättigungsindex von 75/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.