Produkt
Doppelkeksrolle
Firma
Biscoteria
Brennwert
🔥 473 kcal
⚡ Energy-Boost
Doppelkeksrolle von Biscoteria liefert 473 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Mit 69,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,6g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 37,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 2365 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (5%)
69,4gKohlenh. (59%)
18,6gFett (36%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 37,1 g
Ballaststoffe 4,9 g
Salz 0,36 g
EAN / Barcode 4316268640732
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 2365 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.9 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
33.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
3.9 mg
26% des Tagesbedarfs
Magnesium
64.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Kalium
376.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.6 g
39% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.4 mg
28% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
152 mg
22% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (18.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (37.1g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
106 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Doppelkeksrolle enthält 473 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 2365 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Doppelkeksrolle liefert 5,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Doppelkeksrolle enthält 69,4g Kohlenhydrate (davon 37,1g Zucker) und 5,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Doppelkeksrolle kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Doppelkeksrolle hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.