Mit 288 kcal pro 100g hat Filety Śledziowe w sosie koperkowym eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (7,1g). Da es nur 8,4g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 25,0g.