Produkt
4 Kleine Kuchen - Zitrone
Firma
Bäckerkrönung, Kuchenmeister, Penny
Brennwert
🔥 465 kcal
⚡ Energy-Boost
4 Kleine Kuchen - Zitrone von Bäckerkrönung, Kuchenmeister, Penny liefert 465 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,3g pro 100g. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 25,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 31,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 140g, was 651 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,3gProtein (4%)
57,0gKohlenh. (48%)
25,0gFett (48%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 31,0 g
Ballaststoffe 0,7 g
Salz 0,90 g
EAN / Barcode 4337256673815
Standard-Portion 140 g
Kcal pro Portion 651 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.7 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
13.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
18.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
81.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.6 g
16% des Tagesbedarfs
Cholesterin
23.6 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.6 mg
30% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Phosphor
65.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (25g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (31g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
59 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
4 Kleine Kuchen - Zitrone enthält 465 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 140g sind das 651 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
4 Kleine Kuchen - Zitrone liefert 5,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
4 Kleine Kuchen - Zitrone enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 31,0g Zucker) und 5,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 4 Kleine Kuchen - Zitrone kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
4 Kleine Kuchen - Zitrone hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.