Produkt
Toast mit Roggen
Firma
Rewe,Rewe beste Wahl
Brennwert
🔥 264 kcal
❤️ Herzfreundlich
Toast mit Roggen von Rewe,Rewe beste Wahl liefert 264 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 50,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Mit nur 2,4g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 3,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 660 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,8gProtein (14%)
50,0gKohlenh. (78%)
2,4gFett (8%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,2 g
Ballaststoffe 3,5 g
Salz 1,08 g
EAN / Barcode 4337256691963
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 660 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.5 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
24.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
54.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Kalium
243 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
180.6 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 35/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
59 Min.Spazieren
33 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Toast mit Roggen enthält 264 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 660 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Toast mit Roggen liefert 8,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Toast mit Roggen enthält 50,0g Kohlenhydrate (davon 4,2g Zucker) und 8,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Toast mit Roggen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Toast mit Roggen hat einen Sättigungsindex von 35/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.