Produkt
Subway, Thousand Island
Firma
Subway
Brennwert
🔥 1680 kcal
⚡ Energy-Boost
Subway, Thousand Island von Subway liefert 1680 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 0,0g pro 100g. Mit 66,7g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 157,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 47,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 21g, was 353 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,0gProtein (0%)
66,7gKohlenh. (16%)
157,0gFett (84%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 47,6 g
Ballaststoffe —
Salz 8,50 g
EAN / Barcode 43374889866346630923
Standard-Portion 21 g
Kcal pro Portion 353 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
23.8 g
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🧈
Fett (157g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (47.6g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
374 Min.Spazieren
210 Min.Radfahren
153 Min.Joggen
?️
Home-Workout
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❓ Häufige Fragen
Subway, Thousand Island enthält 1680 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 21g sind das 353 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Subway, Thousand Island liefert 0,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Subway, Thousand Island enthält 66,7g Kohlenhydrate (davon 47,6g Zucker) und 0,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Subway, Thousand Island kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Subway, Thousand Island hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.