Mit 469 kcal pro 100g hat Frischei Waffeln, Mit 32% Frischei eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,1g). Mit 50,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 25,8g.