Produkt
Blesotto mit Oliven
Firma
Rewe Bio
Brennwert
🔥 150 kcal
🥗 Low Carb
Blesotto mit Oliven von Rewe Bio liefert 150 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 13,1g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 8,6g pro 100g. Mit 3,4g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 375 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,6gProtein (10%)
13,1gKohlenh. (36%)
8,6gFett (54%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 2,7 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 4388860576627
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 375 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.4 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
16.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Magnesium
39.9 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
221.2 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5 mg
42% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
115.1 mg
16% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
34 Min.Spazieren
19 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Blesotto mit Oliven enthält 150 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 375 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Blesotto mit Oliven liefert 3,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Blesotto mit Oliven hat mit 13,1g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Blesotto mit Oliven hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.