Mit 283 kcal pro 100g hat Vaniļas zefīrs eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,6g. Mit 69,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.