Produkt
Quiche jambon poireau
Firma
Delhaize
Brennwert
🔥 235 kcal
Quiche jambon poireau von Delhaize liefert 235 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 14,0g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,0gProtein (17%)
17,0gKohlenh. (29%)
14,0gFett (54%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe —
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 5400119547581
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
13.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
3.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
16.9 mg
0% des Tagesbedarfs
Jod
1900 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.2 g
33% des Tagesbedarfs
Phosphor
8 mg
1% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 51/100
🧈
Fett (14g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
53 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
?
Raus an die frische Luft
Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.
Laufbekleidung ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Delhaize
❓ Häufige Fragen
Quiche jambon poireau enthält 235 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quiche jambon poireau liefert 10,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Quiche jambon poireau enthält 17,0g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 10,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quiche jambon poireau kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quiche jambon poireau hat einen Sättigungsindex von 51/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.