Produkt
Shake choco
Firma
Gerlinea
Brennwert
🔥 405 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Shake choco von Gerlinea liefert 405 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 52,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 13,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 44,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 14,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 436g, was 1766 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (14%)
52,0gKohlenh. (55%)
13,0gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 44,0 g
Ballaststoffe 14,0 g
Salz 0,99 g
EAN / Barcode 5410063030640
Standard-Portion 436 g
Kcal pro Portion 1766 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
14 g
47% des Tagesbedarfs
Vitamin C
66 mg
66% des Tagesbedarfs
Calcium
198 mg
20% des Tagesbedarfs
Eisen
29 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
242 mg
65% des Tagesbedarfs
Kalium
1435 mg
41% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
14 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
24 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
341 mg
49% des Tagesbedarfs
Selen
100 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
3.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
4.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 12/100
🌾
Viel Ballaststoffe (14g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (13g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (44g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
90 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Shake choco enthält 405 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 436g sind das 1766 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Shake choco liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Shake choco enthält 52,0g Kohlenhydrate (davon 44,0g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Shake choco kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Shake choco hat einen Sättigungsindex von 12/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.