Produkt
Jambon cru Superano
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
superano
Brennwert
🔥 217 kcal
Mit 217 kcal pro 100g hat Jambon cru Superano eine moderate Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 28,1g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Da es nur 1,0g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 11,2g.
Makronährstoffe
pro 100g28,1gProtein (52%)
1,0gKohlenh. (2%)
11,2gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe —
Salz 4,50 g
EAN / Barcode 5410975027004
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 174 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (28.1g) — hält lange satt
🧈
Fett (11.2g) — verlangsamt Magenentleerung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
13.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
37.4 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
371.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
💪
Muskelaufbau unterstützen
Entdecke hochwertiges Proteinpulver, Proteinriegel und Supplements für dein Training.
Zu den Protein-Bestsellern ➔Das könnte dich auch interessieren
Lebensmittel mit ähnlicher Kaloriendichte