Produkt
Synergie
Firma
Synergie Break
Brennwert
🔥 463 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Synergie von Synergie Break liefert 463 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Synergie einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 46,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 225g, was 1042 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (14%)
46,0gKohlenh. (41%)
22,0gFett (45%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 1,70 g
EAN / Barcode 5412952110037
Standard-Portion 225 g
Kcal pro Portion 1042 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
21.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium
56.1 mg
15% des Tagesbedarfs
Kalium
224.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.7 mg
39% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
191.8 mg
27% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.4 mg
70% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
103 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Synergie enthält 463 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 225g sind das 1042 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Synergie liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Synergie enthält 46,0g Kohlenhydrate (davon 4,3g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Synergie kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Synergie hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.